Sesión flexible diseñada para adaptarse a las necesidades específicas de equipos, clubes u organizaciones. Esta sesión está orientada a la resolución de problemas específicos ejemplo: ansiedad competitiva, bloqueo atencional, baja autoconfianza). Los beneficios son observables en menos de un mes si la práctica es sistemática y continuada.
Para garantizar consistencia, el programa se estructura sobre la pirámide de las 9 habilidades mentales desarrollada por Lesyk (1998) en el Ohio Center for Sport Psychology. Este modelo estructura conceptualmente las distintas habilidades mentales necesarias para el rendimiento deportivo, presentando de forma clara y sencilla cómo los clubes pueden influir en sus deportistas y convertir el rendimiento en procesos medibles y entrenables.
Este modelo considera que existen 9 habilidades mentales fundamentales, y que son:
- Buscar y mantener una actitud positiva.
- Mantener un alto nivel de automotivación.
- Buscar metas elevadas y realistas.
- Comportarse afectivamente con la gente.
- Tener un discurso mental positivo
- Utilizar imágenes mentales positivas.
- Manejar la ansiedad eficazmente.
- Manejar eficazmente sus emociones.
- Mantener la concentración y el estado de flow.
Estas nueve habilidades mentales se estructuran de forma jerárquica, es decir, la consecución de una determina la consecución del resto, y no es posible pasar a la siguiente si no se manejan algunas de las del nivel inferior. Y se basa en una premisa clave:
El rendimiento competitivo no se sostiene solo con físico, técnica o táctica. La variable diferencial es el entrenamiento psicológico. Este es un modelo que no solo ayuda a comprender la relación entre estas variables, sino también su potencial contribución hacia la optimización de los resultados en los deportistas.
A partir de este modelo, el workshop se apoya en la Teoría de la Autodeterminación (Deci & Ryan) para subir sobre los diferentes niveles de la pirámide de Lesyk y activa tres palancas críticas:
- Autonomía → toma de decisiones eficaz.
- Competencia → percepción de control y autoeficacia.
- Relaciones → cohesión y compromiso colectivo.
Cuando estas necesidades están cubiertas, se consolida una motivación autónoma (intrínseca, integrada e identificada),
Impacto en tres niveles:
- Afectivo → energía, bienestar, estabilidad emocional
- Cognitivo → autoconfianza, foco y reducción de pensamiento negativo
- Conductual → adherencia, disciplina y rendimiento competitivo
Sin este trabajo, predominan dinámicas de motivación controlada o desmotivación, que derivan en:
- Ansiedad competitiva, frustración y fatiga mental
- Miedo al error y foco en el resultado
- Bajo rendimiento, indisciplina o abandono
Incluye:
- Psicoeducación aplicada.
- Evaluación funcional del problema (antecedentes–conducta–consecuencias).
- Técnicas específicas (reestructuración cognitiva, exposición, control de activación).
- Temporalidad corta y delimitada.
- Indicadores de éxito: reducción del síntoma o disfunción y prevención de futuras crisis deportivas.
Conclusión: la intervención utiliza la psicología deportiva para desarrollar estrategias que permitan guiar al equipo y sus miembros hacia la consecución del máximo rendimiento y desarrollo personal, basándose en criterios científicos a partir de la investigación.